11月23日18点半，73882必赢网页版心理委员培训会于博学主楼207教室顺利举行。本次培训会邀请到校心协健康教育中心张然老师为各年级心理委员及心协全体成员开展主题为“当情绪来敲门”的心理委员培训会，本次培训会由大一辅导员夏淼老师主持，学院各年级心理委员及心协全体成员参加。

首先，张然老师就“用一个词概括一周内所经历的情绪”的问题和“你抓我逃游”的游戏，解释了情绪如何产生，并建议各年级心理委员和心协全体成员用乐观的心态正确理解情绪。

 接着，张然老师讲述了如何学会情绪管理来做情绪的主人，并针对“如何与情绪共处”这一问题为在场各年级心理委员、心协全体成员讲解了科学有效的情绪管理模型，强调了与情绪共处需要做到“准确觉察、命名情绪”“理解原因、明确期望”“真切感受、正确表达”“调节认知、转变角度”等四点要求。

然后，张然老师为我们介绍了“绝对化要求”“过分概括化”“灾难化”等三类造成情绪困扰的非理性信念，以此讲述了深呼吸、冥想、写日记等调节情绪的方法，鼓励大家都能做情绪的主人。

最后，辅导员夏淼老师上台为本次心理委员培训会做总结，并简明扼要的提出了“第一所有心理委员要做同学们身边的热心人、知心人和暖心人”“ 第二争当辅导员心理工作的好助手 ”“第三努力学习心理健康知识，在为同学们服务、组织开展心理班会等活动中增长自身能力”等三点建议。

 至此，本次心理委员培训会圆满结束。

                           (供稿：张琪强 摄影：胡同宇编审：马博博 终审：蔡春)